ウォーク＆ジョグイベント

都内でのウォーク＆ジョグイベントに参加してきました。

平日夜の2時間、5分ごとに有酸素運動(ウォーキングまたはジョギング)とインナーマッスル強化エクササイズを交互に行なうサーキットトレーニングです。

2時間立ちっ通し、最後まで参加できたことがまず大きいです。風が出ていて空が晴れていて、さわやかな気分で運動できました。

靴が、ランニング専用でなくスーパーでの安売り(3000円程度）だったので、かかとのサポートが弱く、ウォーキングでは大丈夫だったのですがジョギングを始めたら間もなく膝が痛くなってしまいました。

筋力トレーニングメニューは、立ったままできるので、ウォーキングイベント参加のときの待ち時間にできたら良いと思ったのですが、暗くてメモも取らなかったので、ほとんど覚えていませんでした。もったいなかった。

靴と、イベントで使えるバックパックが欲しくなりました。